기대치 높이기, 이미지 관리, 긍정적 마인드, 몰입의 기술 등 성공하는 사람들이라면 누구나 가지고 있는 공통 습관을 추출, 실제로 따라할 수 있도록 실천방법을 알려준다. 꿈 테이블 작성부터 스타일 바꾸기, 30분 몰입 연습, 문제 뒤집기 기술까지 구체적인 실천법을 30일이라는 짧은 기간 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 최적의 순서로 구성한 성공습관 훈련서.

여러 곳의 출판사에서 퇴짜를 받았던 영어 회화 실천법 원고를 출간, 20만 부 이상이 판매된 베스트셀러로 만들고 자본금 700만 원으로 시작한 학원 사업을 2년 만에 20배 이상 성장시킨 바 있는 저자는 자신의 경험을 바탕으로, 성공한 사람들의 가장 핵심적인 습관을 체계적으로 안내한다. 영화 속 슈퍼맨처럼 무엇이든 해낼 수 있는 강력한 30가지 성공기술을 만나보자.

프롤로그 - 꿈은 실천해야 이루어진다

1주_ 삶의 기대치를 높여라
1일 내 삶의 결핍을 찾아라
오늘의 실천 : 나의 삶 만족도 진단하기 / 결핍 테이블 작성하기
2일 한 단계 높은 기대치를 품어라
오늘의 실천 : Aim High 테이블 작성하기 / I Can 외치기
3일 자신의 꿈을 종이 위에 적어라
오늘의 실천 : 꿈 테이블 작성하기
4일 꿈에 맞는 이미지를 찾아라
오늘의 실천 : 이미지 끌어당기기
5일 꿈을 찾는 지도를 만들어라
오늘의 실천 : 꿈 지도 만들기
6일 날마다 자신의 꿈을 상영하라
오늘의 실천 : 드림무비 만들기
1주 실천 체크 리스트
1주차를 마무리하며

2주_자신의 모든 스타일을 바꿔라
Day 1 활기차게 하루를 시작하라
오늘의 실천 : 아침 기상 연습하기 / 웃음 연습하기
Day 2 멋진 오늘을 미리 체험하라
오늘의 실천 : 드림무비 상영하기 / 오늘 미리 체험하기
Day 3 오늘의 Do List를 작성하라
오늘의 실천 : Do List 작성하기
Day 4 끌리는 이미지를 만들어라
오늘의 실천 : 끌리는 외모 관찰하기 / 림 이미지 만들기
Day 5 스마일 라인과 당당한 걸음을 연습하라
오늘의 실천 : 스마일 라인 연습하기 / 당당한 걸음 연습하기
Day 6 스타일 변신에 투자하라
오늘의 실천 : 셀프 메이크오버 시도하기
2주 실천 체크 리스트
2주차를 마무리하며

3주_감사, 긍정, 칭찬으로 무장하라
Day 1 감사의 힘을 믿어라
오늘의 실천 : 감사 목록 만들기
Day 2 날마다 ‘고맙습니다’라고 말하라
오늘의 실천 : 감사 테이블 작성하기
Day 3 감사의 힘을 확신하며 적어라
오늘의 실천 : 감사 노트 작성하기
Day 4 모든 부정어를 긍정어로 바꿔라
오늘의 실천 : 부정, 긍정 전환 게임 하기 / 긍정기술 연습하기
Day 5 칭찬하고 또 칭찬하라
오늘의 실천 : 칭찬기술 연습하기
Day 6 자기긍정, 자기칭찬의 마술을 익혀라
오늘의 실천 : 자기긍정 리스트 작성하기 / 자기칭찬 연습하기
3주 실천 체크 리스트
3주차를 마무리하며

4주_일과 사람에 몰입하라
Day 1 몰입했던 경험을 불러오라
오늘의 실천 : 몰입 경험 떠올리기
Day 2 30분 안에 몰입을 경험하라
오늘의 실천 : 30분 조깅으로 몰입 연습하기
Day 3 일을 몰입의 즐거움으로 바꿔라
오늘의 실천 : 일터에서 몰입하기
Day 4 경청을 통해 사람에게 몰입하라
오늘의 실천 : 관계 속에서 몰입하기
Day 5 관계 몰입을 가족에게 실천하라
오늘의 실천 : 사랑의 대화하기
Day 6 일과 가정의 균형을 맞춰라
오늘의 실천 : 일과 가정의 균형 맞추기 선서하기
4주 실천 체크 리스트
4주차를 마무리하며

5주 꿈을 이룰 때까지 도전하라
Day 1 성공한 사람들의 도전 정신을 배워라
오늘의 실천 : 무한도전의 사례들 살펴보기 / 나의 도전 경험 떠올리기
Day 2 도전의 구체적인 목표를 정하라
오늘의 실천 : 도전 목표 쓰기
Day 3 도전의 마스터플랜을 준비하라
오늘의 실천 : 도전 플랜 세우기
Day 4 문제를 거꾸로 뒤집어라
오늘의 실천 : 문제 뒤집기 기술 연습하기
Day 5 실패를 ‘작은 일’로 만들어라
오늘의 실천 : 실패 경험 리스트 작성하기
Day 6 분석, 재도전, 기다림의 3박자를 맞춰라
오늘의 실천 : 실패 분석과 재도전 준비하기
5주 실천 체크 리스트
5주차를 마무리하며

김지완 (지은이)

꿈은 ‘간절한 상상’이 아니라, ‘사소한 실천’에서 시작된다!
『시크릿』『꿈꾸는 다락방』을 읽고도 변하지 않았다면 이 책을 읽어라!

많은 사람들이 이미 성공한 사람들의 ‘시크릿’을 알면서도 여전히 제자리걸음만 하는 이유는 무엇일까? 비밀의 법칙대로 간절하게 꿈이 이루어지는 상상을 하지만 여전히 똑같은 꿈만 반복하여 꿈꾸게 되는 이유는 무엇일까? 바로 이러한 의문이 성공한 사람들의 공통된 습관을 구체적인 실천 프로그램에 따라 훈련하는 『슈퍼맨 실천법 30』을 만들었다.

최근에 출간된 여러 자기계발서는 자신의 꿈이 무엇인지조차 모르는 사람에게 꿈꾸는 것의 소중함을 알려주었고, 성공은 남의 것이라고 생각하는 사람에게 누구나 성공할 수 있다는 자신감을 주었다. 그러나 문제는 ‘꿈만 꾸면 성공한다’는 오해도 함께 심어주었다는 것이다. 그렇다면 진짜 꿈을 이루는 방법은 무엇일까? 저자의 해답은 간단명료하다. 사소한 것이라도 아는 것을 지금 당장 실천하라는 것. 저자는 그 근거로 자신의 경험을 이야기 한다.

꿈 테이블 작성부터 스타일 바꾸기, 30분 몰입 연습, 문제 뒤집기 기술까지,
성공한 사람들의 공통된 습관을 실천하는 새로운 형식의 자기계발서!

IMF시절, 미국 미시간대학교 경제학과에 유학 중이던 저자는 아버지의 사업이 부도 처리되면서 갑자기 한국으로 돌아와야 했다. 당시 스무 살의 저자에게 현실은 냉혹했다. 원래 100평대 빌라였던 집은 사라지고 두 평 남짓한 방 한 칸에서 가족의 생계마저 책임져야 하는 상황이었던 것이다. 늘 풍족하게만 살았던 스무 살의 저자에게는 받아들이긴 힘든 상황이었다. 방황의 날은 계속되었다. 그러나 어느 날 문득 저자는
‘상황이 변할 수 없다면 내가 변하자’라는 결심을 했다.

이후 저자는 자신의 상황을 반전시키기 위해 할 수 있는 모든 방법을 동원하여 변화의 방법을 찾아 나섰다. 기업체의 회장실은 물론 첩첩산골의 마을 지도자까지 각 분야에서 성공한 멘토를 찾아다니며 조언을 구했는가 하면 권위 있는 자기 변화 프로그램을 찾아 참여했다. 뿐만 아니라 국내외 자기계발과 관련된 수백 권의 책을 찾아 탐독했다. 그러면서 그는 성공한 사람들의 공통분모를 찾아냈고 그것이 ‘실천’이라는 에너지를 통해서 이루어진다는 사실을 깨달았다.

이후 그는 자신이 배우고 깨달은 방법대로 무엇이든 바라는 것은 계획했고 실천했다. 그러자 정말 놀라운 일들이 일어났다. 자신만의 영어 회화 실천법을 개발하여 집필한 원고는 여러 곳의 출판사에서 퇴짜를 받았지만, 그가 성공한 사람들에게서 찾아낸 문제를 거꾸로 보는 기술과 실패 분석 등의 방법으로 끊임없이 도전하자 마침내 출간할 수 있게 되었고, 이 책은 20만 부 이상이 판매된 베스트셀러가 되었다. 자본금 700만 원으로 시작한 학원 사업 역시 그가 찾아낸 방법대로 감사, 칭찬, 몰입의 기술 등을 이용하자 2년 만에 20배 이상의 성장을 기록했다.

이 책은 이러한 저자의 경험과 그 경험을 뒷받침하기 위해 그가 수집한 객관적 데이터를 근거로 만들어졌다. 먼저 기대치 높이기부터 이미지 관리, 긍정적 마인드, 몰입의 기술까지 성공한 사람들에게서 발견되는 핵심적인 습관을 추출했으며 꿈 테이블 작성, 스타일 바꾸기, 30분 몰입 연습, 문제 뒤집기 기술 등 그 습관을 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 제시하여 읽고 따라하도록 만들었다.

따라서 이 책은 기존의 자기계발서와는 전혀 다른 형태의 책이다. 기존의 자기계발서가 읽고 마인드 강화에 도움을 받는 책이었다면 이 책은 오로지 실제로 실천하도록 만든, 행동 강화를 위한 새로운 형태의 자기계발서인 것이다.

하루 한번 30일만 따라하면
누구나 성공의 핵심 기술을 몸에 배인 습관으로 만든다!

전체 5주 30일로 구성된 이 책은 꿈의 기대치를 높이고 도전하는 과정까지 최적의 순서로 구성했다. 먼저 1주는 경제, 건강, 관계 등 분야별 자신의 삶에 대한 결핍이 무엇인지를 파악한 뒤 해당 분야의 기대치를 높이고 ‘꿈 지도 만들기’ ‘Can Do 구호 외치기’ 등을 통해 꿈에 대한 확신을 갖고 자신의 꿈을 구체화시키는 프로그램을 실천하게 한다. 이어 2주는 자신의 일상과 이미지를 파격적으로 바꾸는 프로그램을 실천하도록 한다. 아침 기상법과 웃음 기술, 그리고 Do List 작성법을 통해 일상을 바꾸는가 하면 스마일 라인과 당당한 걸음, 셀프 메이크오버를 통해 이미지 변신을 실천하게 한다.

3주는 ‘감사 리스트 작성’과 ‘부정, 긍정 전환 게임’ 등을 통해 감사, 긍정, 칭찬의 폭발적 힘을 경험하게 하는가 하면 4주는 몰입의 기술과 경청 기술을 통해 일은 물론 소중한 가족과 동료들과의 관계에 몰입하는 프로그램을 실천하게 한다. 마지막으로 5주는 앞으로의 구체적인 도전 계획을 세우게 하는가 하면, 실패 경험에 대한 분석과 기다림 서약을 실천하게 함으로써, 꿈을 이룰 때까지 포기하지 않는, 성공한 사람들의 가장 핵심적인 습관을 안내한다.

사실 저자가 제시하는 아침 기상법, 웃음 연습, 당찬 걸음, 칭찬 기술 등의 실천 방법은 사실 매우 소소하게 여겨지는 습관들이다. 그러나 이 책의 실천을 직접 따라해 보면 그 소소한 습관들만 바뀌어도 일상에 얼마나 커다란 혁명이 일어나는 알게 될 것이고 30일 후 마치 영화 속 슈퍼맨처럼 무엇이든 해낼 수 있는 강력한 30가지 성공기술을 몸에 배인 습관으로 만들게 될 것이다.